道教是我国的本土宗教，它以道家思想为核心，民间神话为主体的宗教，皈依道教的修行人称为道人，他们与常人不同，要严格规范自己的行为，每日潜心修炼。道人们为了能够监督自己，设立了斋日，即在这一天按照既定的规矩行事。

道教有一句话，叫做“斋戒沐浴，以事上帝。”道教有自己完整的神仙体系，道人们在“斋日”会朝奉神仙，祈祷幸福安康，国泰民安，也希望自己的修行能够更进一步。

道教各派虽然修持方法不同，但是在斋日里，不论是道众还是道教居士，都要按各自门派的礼法持斋守戒，洁身自好；斋日要素食，不沾荤菜、肉腥和烟酒，沐浴后穿洁净的衣服。

斋戒的形式行为标准，或者说戒律只是斋戒的外在形式，关键要守心内静、至心通真。

六斋十直

1、年六斋

道教认为单数为阳，双数为阴，而仙道所要修的正是纯阳之体，因此，把这几个月定为斋月，在这段时间内严格约束自己的行为。

2、十直斋日

八节斋日

立春日，春分日，立夏日，夏至日，立秋日，秋分日，立冬日，冬至日。

三元斋日

正月十五（上元节），七月十五（中元节），十月十五（下元节）。

《太上洞玄灵宝福日妙经》:能于此三元斋日长斋者，延寿益年，不见众苦。

四始斋日

正月一日，四月一日，七月一日，十月一日。

三会斋日

这些斋日是持戒做斋的特定时间，斋日里必须严格持戒，才能真正以身正教化世人。