广西桂平市白沙罗丛岩道观

颖川道人————陈应伟

——参加2020年三清观、罗丛岩第四届道家养生辟谷班有感

【提示】：2020年5月23日-29日，由广西桂平市白石山三清观、会仙岩、白沙罗丛岩道观共同主办的“2020第四届道家养生辟谷班”在全国道教名山圣地、全国道教七十二福地之第二十福地————天南福地！广西桂平市白沙罗丛岩道观举行。

广西道教协会副会长陈应伟道长（中），在开班仪式上为道众开示

         一直都想抽时间写一篇关于反映目前社会上辟谷的文章，但是总是由于工作太忙，未能成文。直至最近有很多的参加其他辟谷班的朋友，给我发微信和打来电话，向我询问辟谷之后身体非常不舒服，甚至有的学员还发生了意外情况，我才发现事情的严重性，现在必须要和大家聊聊目前的辟谷现象了。现在社会上有各种形形色色的辟谷机构、带领辟谷的所谓“老师”，他们教授的内容也都是五花八门。我在此简单做一下分述，方便大家甄别，由于本人才疏学浅，不当之处请大家批评指正，也权当做是本次带领弟子们共同参加“2020年第四届道家养生辟谷班”的学习心得体会吧。

陈应伟道长在辟谷期间，出席参加2020桂平市“两会”

        辟谷，是历代道家真传学术之。源自道家养生中的“不食五谷”，源于先秦，流行于唐朝。在科学的指导下进行辟谷，有利于身体的健康，是一种延年益寿的养生功法。和单纯的绝食不同，辟谷是通过吐纳、调息、引导等动功的训练、道家打坐静功和卧功的修习，达到气足不思食的状态。通过辟谷可以排除身体湿寒、毒素，调理心脏病、高血压、高血糖等慢性病，打开身体脉道，畅通周身气脉，化解头痛、失眠等常见问题，快速提升人体免疫力，起到延年益寿的效果。 

陈应伟道长在辟谷期间，为道众挥毫泼墨

         以下，是我带领众道友共同参加2020第四届道家养生辟谷班的一些浅见，供方家大德指正。

【什么是辟谷？】

　　辟谷是道教的养生术之一，是道家修炼的一种方法。

       所谓“辟谷”，即是避开五谷杂粮而不食，它是通过断绝谷食来达到集治病、健身效果为一体的一种方法。现代社会辟谷术之所以得到推崇，原因在于其作用能够起到改善身体健康、减肥、美容、祛病等很多功效。

       辟谷本是道家炼精化气达到一定效果的自然体验。也就是所谓：精全不思欲（性欲），气全不思食（固体食物）。就是说精炼到足了自然不会有性欲，气练足了不想吃东西（一般吃不吃都没事），这都是练功自然产生的，精不是我们所说的精液，气也非我们呼吸的气。辟谷，简单地说，就是不食用五谷杂粮,即断阴食，服阳食之意！而绝非简单的忍饥挨饿！（注：食物有阴阳之分。凡入脾胃之食统称为阴食，即我们每天所吃的食物；凡入其他根＜眼、耳、鼻、舌、身均需食物＞之所需为阳食，如空气、颜色、声音等。）

陈应伟道长在辟谷期间，组织道众收看全国“两会”开幕式

       道医讲：神满不思睡，气满不思食，精满不思淫。所以，气满后便无饥饿之感。辟谷对于身心健康有何益处？辟谷对于去掉肠胃内旧有的积滞，清理由于平时我们在饮食中积滞体内的垃圾、毒素，达致五脏气血宣通、身体轻盈灵动、头脑清新等，有很好的作用。通过辟谷，还可以平衡和调节身体机能、激发身体免疫系统、减肥健美、健脑益智、开发人体潜能等等。据统计，辟谷有十大好处：

1、胃肠系统可以得到休息；

2、清理身体的宿便及毒素；

3、清理优化血液系统；

4、人体各大系统得以调整（自动）；

5、大脑得到松静修养；

6、有利于激活身体潜力；

7、有利于激活生命潜能；

8、修正性功能；

9、改善睡眠；

10、增强记忆力。

陈应伟道长在辟谷期间，带领道众开展庙务清洁工作

        其一，通过现代医学研究，人体的衰老和疾病，主要原因在于大肠里的粪便堆积和发酵，产生了有害物质，使人体慢性中毒，故从人体健康而言，人体中的废物有粪、尿、汗、二氧化碳等，而以粪便危害最大。大肠是专门收纳粪便的，如果清除不尽，就会产生多种毒素，变成各种慢性疾病加工厂，为百病之源，所以要想治病，须先清理肠胃，以保持体内内环境、内空间清洁，从而促进各脏腑功能，提高免疫能力。随着辟谷日程的增加，体内白血球数量超过正常的一倍或数倍，来吞噬病原菌，治愈疑难杂症乃至绝症。辟谷能系统地改善和调节消化系统、循环系统、呼吸系统、神经系统、生殖系统、泌尿系统的功能，而且无任何毒副作用――这是任何药物所不能及的。

陈应伟道长在辟谷期间，带领道众早中晚练功

       其二，辟谷也是健美的好方法，它从根本上解决了能量的吸收问题，不仅使胖人能瘦下来，而且还能使瘦人胖起来，皮肤光泽润洁，起到双向调节作用。

陈应伟道长在辟谷期间，带领道众学习道教文化

        其三，从道医养生、修炼的角度讲，通过定期和不定期的辟谷，可使细胞处于“缺食夺气”的状态，使人体内外气相通，产生天人合一功效，加速细胞与外界物质和能量的交换，夺取大自然的宇宙真气（灵能），同时使人更易放松入静，大脑潜能得以开发，启智开慧，是修为层次提高的捷径。同时还可降低体温，减缓人体脉捕跳动的次数，延缓衰老，健康长寿。

陈应伟道长在辟谷期间，带领道众学习党的宗教政策

       其四，辟谷可以健脑益智、开发人体潜能。由于去掉了体内多余的脂肪和毒素，体内得到了全面的清洁，肠胃得到了调节和休养，心灵因而得到澄清和升华。性情得以陶治，视野载阔，了悟人生，明悟真理。使人产生新的人生观和世界观，对宇宙和自然有了全新认识。

陈应伟道长在辟谷期间，带领道众诵经祈福、做早晚功课

        另外，辟谷还具有更深的一层意义，它不是纯粹的挨饿，而是具备了练功而带来的特殊效果。每个人的身体都有一套阳性系统和阴性系统。阳性系统就是我们日常一直在用的，比如说整个的消化系统；而辟谷是用一套方法，关闭阳性系统（同时使胃酸停止分泌），开启阴性系统。在这个状态下，大脑始终处在一种全新的功能态，体能和潜力得到了充分的调节和发挥，身体方面的负荷得到减轻，元神得到最充分的运用和发挥，脑细胞的功用充分得到调动，因此，人与自然宇宙沟通活跃，外界的多种信息源源不断地输入大脑，此即“天人合一”。

广西桂平市白石山三清观、白沙罗丛岩2020第四届道家养生辟谷班圆满结束

       因此，人在这个状态下，即使好几天不进食，也不会感到饥饿，体力和精神状态反而会加强。这些表现在肢体灵活、双目有神、头脑清晰、思维敏捷，记忆力增强、理解力增强、意志力和忍耐力也大大加强，极易启发和诱发人体种种潜能。同时，也产生对宇宙真谛的思索和理解，以致可以产生各种特异思维，解决许多常态下无法解决的问题和困惑，终将导致灵力和智慧的飞跃，灵感也随之而产生。