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【辟谷心得】与道同行，再启辟谷路

来自：陈宇盈 发表日期：2025-08-27

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参加2025年“第五届道教养生辟谷班”心得体会
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    2025年8月3日至9日，我再次踏上了辟谷养生班的道路。距2018年第一次尝试参加辟谷，已悄然走过七年。漫漫七年，为自己再启辟谷路，铺垫了数不清的情节。
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    七年的时光，让我滤去了初学辟谷时的懵懂与试探，留下的是对自己身体和内心更清晰的认知。第一次辟谷时，更多是带着对辟谷未知的好奇与忐忑。好奇这样做真的能减重吗？忐忑这样做真的对身体不会造成伤害吗？而这一次，参加辟谷的脚步里多了笃定，内心里少了杂音。当熟悉的辟谷练功流程再次展开，身体在断食中渐渐进入平和的节奏时，我能更敏锐地捕捉到每一丝细微的变化。如，练功静坐时，一切杂念会减少；拉气时，手掌心会发热；练功结束后，身体会发汗等。

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    如果说第一次辟谷是与自己的初次照面，带着点生疏的客气，那这一次，更像是与内心深处的自己展开了一场坦诚的对话。不再急于追求“瘦了多少”“排毒多少”的具象结果，而是学着倾听身体的声音：饿了，是真的需要能量，还是习惯性的欲望？累了，是身体在提醒休息，还是心念在制造焦虑？在这样的自问自答里，仿佛能触摸到那个被日常琐事包裹的“本我”，清晰得让人心头一暖。
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      而这份体验，又远不止于和自己对话。古人说“辟谷问道”，七年之后再品这句话，忽然有了更深的体会。第一次接触“道”，总觉得是玄之又玄的概念，像是隔着一层薄雾；这一次，却在断食带来的身心澄澈中，慢慢读懂了“道”的朴素——它藏在顺应身体节律的克制里，藏在接纳当下状态的平和里，藏在与自然节律同频的宁静里。当不再刻意追求“得道”的玄妙，反而在每一次深呼吸、每一次静心冥想中，感受到与天地规律的微妙连接，这种深入骨髓的通透，是七年前的自己无论如何也想象不到的。
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    相较于第一次辟谷养生班，这一次辟谷养生多了许多比较丰富的内容。如每天晚上都安排的讲经课，让我们能够在本次辟谷中学习、领悟到更多有关“道”的知识。这七天的讲经课中，“正己度人”与“感恩”两个课题，让我动容较深。在现在的社会中，真正能够做到既“正己”又“度人”少之又少。先端正自身、做到内心清明，再自然地引导、帮助他人，是对个人修养与社会责任的兼顾。这不仅是一种由内及外的智慧，更是一种为人处世之道的理念。“感恩”二字，轻如鸿毛，却重逾千斤。它不是一句敷衍的客套，而是心底对世界的温柔回响。日常生活中，我们的感恩之心可以不用惊天动地，但忘却感恩，我们内心的戾气就会放大，前行的脚步就会更加沉重。这与我们修身、养性、习道的本心背道而驰。

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    这场时隔七年的辟谷，没有辜负时光的沉淀。它让我明白，辟谷从来不是简单的“少吃几天”，而是一场需要反复践行的修行——第二次上路，收获的不仅是更强烈的身心蜕变，更是对“向内求”的笃定，对“与道同行”的深刻共鸣。


    
                                                                                陈宇盈
2025年8月13日




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