又是一年雨季最盛时，也是我们人体湿气最盛的时候，致病有六大邪气——风、寒、暑、湿、燥、火等，其中湿邪最为严重。

“千寒易除，一湿难去”，湿气乃万恶之邪，湿邪侵犯人体后最易伤害脾阳，而脾阳的虚弱也进一步助长了湿邪的侵入，体内湿邪堆积则阳气虚衰，周而复始，成为困扰人们健康的一个大隐患，尤其在南方高温多雨的夏季，人们爱喝冷饮爱吃凉菜，一杯冰镇啤酒下肚或许就将湿邪深深地埋在了体内······

今天茶姐不和大家科普湿气为何物，茶姐主要从喝茶的角度来告诉大家怎样去湿气，首先湿气重的症状如下，茶友们可自查：

头昏脑重，头发出油。

面部油亮，舌苔厚腻。

关节酸痛，屈伸不利。

胸闷腹胀，食欲欠佳。

大便不成形等。

那么如何喝茶祛湿呢？

喝茶利尿，利尿对祛湿有好处。

脾胃健康者，可饮绿茶祛湿。脾胃虚寒或虚弱的病人则不宜饮用，因绿茶性凉，这类人群喝了会伤及脾胃，湿气反而会更重。

普洱茶种类中，熟茶茶性温和些，祛湿的同时也可养胃暖胃，寒气重的人，喝温和的普洱熟茶是个不错的选择。但生茶性微凉，对肠胃的刺激性比较大，湿气重者少饮或不饮。

湿气重的人多数脾胃功能都不太好，择饮乌龙茶也很好，乌龙茶性温和，不仅可以滋胃、助行气，还可以祛湿。

大红袍温而不寒，也是其中佼佼者。

红茶茶性非常温和，温厚而不燥热，体质虚寒者，夏天常饮红茶，可气血通畅，可祛湿养胃。

五花祛湿茶是采用科学配方，由金银花、木棉花和鸡蛋花等多味材料熬制而成的祛湿茶，有祛湿清热功效，具有祛湿、清热功效，适合天气潮湿、身体湿气重时饮用。五花祛湿茶适合身体湿热的人饮用。

另外，多喝凉茶，也可去湿气。如薏米茶、西瓜皮凉茶、淮山、荷叶祛湿止泻茶、茯苓茶、百合、白术、野菊花、生地、赤芍、金银花等，民间用木棉花、鸡蛋花煲茶也有一定去湿功效。

此外，生活中注意穿衣保暖，保持居住环境干燥，加强体育锻炼，少吃寒性食物等。

当然，喝茶是个好习惯，我们可以长期保持。除了喝茶祛湿外，我们还有必要进行健康的饮食习惯和科学的作息规律。

多运动，如跑步、健走、游泳等，有助于活化气血循环，增强体内水分代谢，排汗更健康。

要适当午睡，充足的睡眠让身体更轻盈。多吃山药红枣等健脾食物，饮食要清淡，少冷饮冷食。女性经期可食红小豆，排水兼补水等。

雨季来临，小编提醒各位茶友，记得常喝茶，喝出健康~~

茶友也记得去提醒身边的亲友~~