现代科学对梦的分析认为，人们可以从梦境中发现平时感觉不到的微妙变化和生理及心理现象。人们可以从梦境中发现自己的心理状况和情绪现状，往往还会得出在清醒时无法察觉出的结论，所以人们完全可以借助梦调整自己的状态，整理好状态再出发，使自己身心变得更健康。

古人解梦有从梦推算看一个人的命运的，也有借助梦来阐述人生与社会，表露自己的人生观与人生理想。古人时常发出“人生如梦”的感慨（当然现代人发出这感慨的也不少），梦常常是人生的代名词，“人生一场梦”或“人生梦一场”，解梦的过程，其实更多解的是人生的态度。

解梦首先应对梦有个基本的理解，梦既是正常人的生理反映，还是人思想意识的体现，既包括对以往行为、思想意识的回忆和总结，又包括对未来的设计与构想。但是由于梦是人们处于休眠状态时大脑皮层的活动，是无规律、无规则的心理活动的现象，因此常常是非理性、非逻辑的，不少的时候甚至是呈混沌状态的。解梦如果只注意梦象与人的命运、运势的关系，不去深入探索梦作为正常生理、心理活动的产生发展过程，不下功夫探究杂乱无章的梦象之间的逻辑关系，结果难免走上胡编乱造、故弄玄虚。

从现代科学的角度来讲，解梦实际上就是对梦中物象与心理活动的理性分析，使其逐渐条理化、理性化、进而发现其内在的逻辑关系，还原梦原本的思维方式与思维过程。解梦的最终目的是认识清晰的自我，真实的世界，是指导行为，调理好身心健康，增强自己对社会的贡献，发展壮大社会事业，并非空谈玄里，梦中说梦。