桂平市白沙罗丛岩

三洁道人——梁洁玲

  辟谷，是道教养生修练的方法之一，又称却谷、断谷、绝谷、休粮、绝粒，即不食五谷杂粮。辟谷全名“服气辟谷”，又称“辟谷养生术”。《庄子》〈逍遥游〉中载有“不食五谷，吸风饮露”的仙人，对道教辟谷术的产生有直接影响。

  2025年8月3日--9日，在广西道教协会副会长、贵港市道教协会会长、白石山三清观、白沙罗丛岩住持陈应伟道长的带领下，在白石山三清观开展“第五届养生辟谷学习班”我很荣幸能够参加为期7天的养生辟学习班。

  辟谷，是古老而又神秘的养生实践，在当下重新焕发出独特的魅力。初窥其门径，我有着诸多的感悟与收获。辟谷绝非简单的不吃不喝，它是一种对身体与心灵的深度探索。在未接触辟谷之前，我也曾被“真正的断食是不吃也不饿”这样的观念所迷惑，以为辟谷是一种毫无生理反应的超然。状态然而，深入实践后才发现，对于大多数人而言，初次辟谷时有饥饿感是再正常不过的生理现象。人体长期习惯规律进食，一旦打破这种惯性，胃部的空虚与身体的信号接踵而至，这是身体在本能地表达需求。

  我经历了前面的两次辟谷也积累了一些经验，这是我第三次参加养生辟谷学习班，在这7天里是不吃任何的五谷杂粮的，包括肉类。也就是只有喝温水，其实在辟谷期间也不是什么都不吃，学员们也是和大家一样一日三餐，只是我们吃的不是人间的五谷杂粮、肉类等，我们是通过练功服气吸收天地间的精华之气，当我们感觉到饥饿的时候，就运用服气功法进餐，把精气华之气咽到腹中，沉到丹田，寥寥数口，便能产生饱腹感，腹中暖暖的很舒服。这就是我们中国道教道家传统的一门辟谷养生之术。是道家传统养生方法中的高阶修行方式，在7天内完全不摄入任何固体食物，仅靠温水维持生命活动，同时配合采气、服气、站桩、打坐等功法，让身体进入深度自愈状态，其实辟谷也不是件简单的事，如果没有正确的功法辅助，可能会导致低血糖、头晕、乏力，甚至伤及元气，伤身体，因此，我们的师父在开会的时候详细讲解了7天完整执行方案，包括每日饮水安排、采气服气方法、站桩打坐技巧，以及如何安全复食等。

  在七天辟谷养生期间，身体也会出现一些状况，第一、二天还没真正的入到状态，第三、四天身体就开始排毒了，也出现有些软累，手脚都会有些软累，也会有饥饿感嘴巴馋也想吃东西，过了这两天后面的这些天慢慢就没有这样的现象了，就轻松了很多 ，身体也恢复了很多气力也上来有活力，让我最不可思议的是，在我辟谷之前我的肠胃不好还在吃胃药，辟谷七天不吃五谷杂粮主食等只喝温开水，我的胃居然没事。而且我们在辟谷的期间，除了不吃五谷杂粮以外，一切生活庙务的工作与修行都是正常的，包括每天的早晚功课、晨练八段锦，练太极拳、讲经说法、每天练习毛笔字，学习宗教事务条例，政策法规。这样的消耗体力，但是我们的精气神都很好，这就是道家传统文化的博大精深，大家都开心地讨论道家文化的奥妙，我们在快乐中修行，在修行中修炼自我。

  在辟谷期间，组织观看了红色影片《百团大战》，开展了一次意义非凡的爱国主义教育，大家全神贯注，仿佛置身于那个战火纷飞的年代。当看到战士们为了炸毁敌人的炮楼，不惜牺牲自己的生命，大家的眼眶湿润了；当听到彭德怀将军那坚定有力的指挥声，大家的内心被深深鼓舞。一幕幕感人至深的画面，让我们深刻体会到了先辈们为了民族解放事业，不惜抛头颅、不怕牺牲，不怕流血在饥饿中洒热血的伟大精神。我深刻体会到今天来之不易的太平盛世和幸福的生活，是无数革命先烈用鲜血和生命换来的，所以我们珍惜当下的美好生活，更要坚定爱国爱教，爱社会主义，感党恩、听党话、跟党走的信念。

  在辟谷期间我感恩我们练功念的五敬，感恩我的师父，念的五敬其中就有说到，“敬恩师授我道行”。在道教里，“师父”这一称呼意义重大，与普通的“师傅”截然不同。“师傅”仅仅是具有某项专业理解与实践能力的人，而“师父”在道门中有着传道与育德的重要价值。在道教传统内涵里，“师父”能作为“父”，其份量沉甸甸的。道教也会将传授自己道学之人称为“先生”，他们如同老师一般，为众人开启“道”的大门。师父是修行路上的明灯，照亮弟子前行的道路。在弟子未找到师父前，会处于迷茫困惑的境地，如同大海中没有指南针的帆船、山林中独自摸索的行者、沙漠中找不到方向的跋涉者，承受诸多苦难与考验。而有了师父，弟子便有了依靠，不再漂泊孤单，能在温暖的师门大家庭中成长、找到方向。父母赋予我们生命，师父则教我们做人的智慧。世间一切行道者，都依靠师父的传授而获得成就。没有师父的教导，我们无法脱离生死的苦海，甚至连“道”都无法知晓。清代有老道人说“父母生我之身，不能了我生死。师父传我大道，才能救我生命”，表明师父之恩情更重于父母之恩情。因为师父不仅传授知识，更能引领弟子走向成道之路，所以我们一定要做到尊师重道，能够遇到一位负责任好的师父真的是十分的难得可贵，是我们三生修来福气。所以我很感恩师父把我带进了道门，让我能够在全国道教七十二福地之第二十福地，——“天南福地”白沙罗丛岩这里修行，师父曾经讲过，我们能够在洞天福地修行，这是上辈子修来的福气要好好珍惜，所以我们要感恩我们的师父，更要珍惜我们的师父，感恩师父对我的栽培和教导，是师父一步一步一点一滴的把我教育培养才有现在的成长。今后要紧跟师父的步伐，让我们一起携手共进，在修行的道路上不断前行，创造更美好的未来！

  辟谷学习我收获了许多，通过辟谷修炼，可以把自己身体的毒素排出来，也调节了身体机能，内心的杂念也少了许多，也能感受到精气神好了许多。辟谷能给身心带来一次清理，对于我们修道的来说，更是修炼，也是养生。祖师爷留下了这么好的辟谷养生法我会好好珍惜，继续努力学习和修行，为传承和弘扬道教文化贡献自己的力量。