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【辟谷心得】与身体对话，寻一份自在

来自：三邕道人---刘代屹 发表日期：2025-08-23

三邕道人---刘代屹

参加2025年“第五届道教养生辟谷班”心得体会

      记得初次接触辟谷，是源于对道家“顺应自然”理念的好奇。总觉得现代人被太多外在的欲望裹挟，连吃饭这件最本真的事，也常带着匆忙与杂念。是抱着试试看的心态，今年满是期待又踏上了这段与身体对话的旅程。

      辟谷初期，最考验的是定力。往日到了饭点就条件反射般升起的饥饿感，在最初的两天里格外强烈。脑海里甚至会反复浮现各种美食的模样，那一刻才惊觉，原来很多时候我们所谓的“饿”，未必是身体的真实需求，或许只是习惯的惯性，或是情绪的投射。这时候，我和各位同修按照指导，静下心来打坐、服气，把注意力从“想吃”转移到感受呼吸、感受身体的细微变化上。
      慢慢的，身体仿佛进入了一种新的平衡。饥饿感渐渐褪去，取而代之的是一种轻盈感。头脑变得清明，以往总有的昏沉感少了很多，连走路都觉得脚步轻快。这让我想起道家说的“气足不思食”，或许当身体不再将过多能量消耗在消化上，内在的“气”便能更顺畅地流转。
     这段时间里，我也对“节制”有了更深的体会。辟谷不是刻意为难自己，而是通过暂时放下对食物的依赖，去观察自己的欲望，学会与内心的贪念和解。当不再把满足口腹之欲当作生活的重心，反而能更敏锐地感知到周遭的美好——清晨的鸟鸣更清晰，微风拂过皮肤的触感更真切，甚至连一杯温水的甘甜，都比以往更令人珍惜。
      结束辟谷后，重新进食时，我也刻意放慢了节奏，细细品味每一口食物的滋味。那种对食物的感恩之心，是从未有过的。
      如今想来，辟谷于我而言，更像是一场内心的修行。它让我明白，真正的自在并非来自外在的满足，而是源于对自身的了解与接纳。就如道家所倡导的“无为而治”，对待身体如此，对待生活亦是如此——少一些强求，多一些顺应，或许能在纷繁中寻得一份难得的安宁。
     今年是第五次参加山上的辟谷。与宫观的师兄一起习太极，八段锦，打坐。共同学习道教经典。每一次辟谷，都有不同的收获。正所谓和光同尘。


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