三鹏道人——张振鹏

      2025年8月3日至9日，我很荣幸能受到师父——陈应伟道长的邀请，参加由桂平市白石山三清观、会仙岩、白沙罗丛岩共同主办的为期7天的“2025第五届道教养生辟谷班”在全国道教名山圣地、全国道教三十六洞天之第二十一洞天——白石洞天！广西桂平市白石山三清观举行。

一是练功时的变化，每次练功时，开始静坐一小段时间，我就开始感觉到身体内有一股气流在不断的到处游走，带着身体或左右摇摆，或者是前倾后仰；

二是到双手运气都时候，两掌心有一股气在牵引着两掌不断的开合，并且会感觉到掌心的气渐渐的发热；

三是在服气的时候，每一口气在吞入腹中时，都有一种冲击丹田的感觉，并且形成明显的饱腹感，按现在通用的说法，就是喝西北风是真的能饱！

四是拍打足三里，能明显感觉到神经酸胀带给全身的舒爽，虽然拍打的节奏快，但是也没有感觉到气息的混乱。

道教辟谷源于先秦方仙道“食气者神明而寿”的修行理念，其核心是通过“去有形而养无形”实现形神共养。与普通断食不同，正统道教辟谷需系统配合服气、导引、存思等功法，形成“外避五谷-内炼精气-神与道合”的完整修行体系。深刻体现道教“借假修真”的修行智慧。

回顾这段辟谷之旅，它像一把钥匙，为我打开了道家养生智慧的大门，让我从身体最本真的反应中去体会“气”的流动，去实践“清静无为”的真谛。最深刻的领悟，莫过于认识到“少即是多”的生命哲学——当我们主动放下外界的过度滋养（有时是负担），反而能唤醒内在强大的自愈力和精神清明。辟谷让我重新审视了被欲望裹挟的日常，开始学习倾听身体真正的声音，而非头脑的贪念。它不仅仅是一种养生术，更是一条通往身心和谐、认识生命本质的修行路径。未来，我会将这份‘知止’、‘守静’、‘贵生’的智慧，融入日常的一餐一饭、一念一行之中，努力在喧嚣的现代生活中，守护住那份源自古老东方的生命清泉。