广西桂平市白石山三清观

三隋道人——隋建伟

五福临门是大家相互拜年时，嘴上离不开的一个词汇。五福临门典出《尚书.洪范》。五福的第一福是"长寿"、第二福是"富贵"、第三福是"康宁"、第四福是"好德"、第五福是"善终"。长寿是命不夭折而且福寿绵长; 富贵是钱财富足而且地位尊贵; 康宁是身体健康而且心灵安宁; 好德是生性仁善而且宽厚宁静; 善终是临命终时，没有遭到横祸。五福合起来才能构成幸福美满的人生。五福之中，寿居首位，所谓"五福之中寿为先，并有"五福捧寿之说。五福之中有三福与健康有关，没有身体健康，何来诗和远方，可见，健康对于人们太重要了。历经改革开放四十年，许多人开始重新审视和思考健康这个话题。

中国传统文化认为：养身三件事一睡眠、二便利、三饮食。三事中睡眠第一。早在两千多年以前，华夏民族的先哲们便通晓了睡眠对于身体健康的重要性。《内经》昭示世人：人卧血归于肝，肝受血而能视，足受血则能步，掌受血则能握，指受血而能摄。《内经》告诫人们，睡能养血，睡能益气，足够的睡眠才能保证人体正常的血液循环、才能确保足、掌、指发挥应有的作用。

现代医学研究表明：人在熟睡的情况下，脉搏减慢，呼吸变深，基础代谢率下降，脑血流量减少，有助于大脑能量的积蓄，有助于人体内生理、生化的变化。高质量的睡眠，有利于提高肝脏的细胞功能，促进儿童和青少年的生长发育，加速中老年人的新陈代谢，延缓中老年的衰老速度。睡眠是养身的第一要素。可悲的是，合理的睡眠往往被精英人士所忽略。时下，竞争的压力、生活的压力、名利的诱惑，打乱了许多人的生活节奏。无节制的加班加点成为工作常态，踏踏实实睡个安稳觉，睡到自然醒，成了许多精英人士的奢求。身体被掏空，精、气、神自然难以为继。英年早逝的悲剧屡屡发生也就算不上什么新鲜事。专家把脉问诊，开出济世良方：把追求理想事业的步伐放慢一点，把成功的标尺放低一点，除了名利之外，人生中还有许多美好的东西等待你去体验和享受。人生中许多事情，我们个人完全能够把握，学会养身，养成科学的健康的生活方式，对于许多精英人士来说不是什么太难的事情。前提当然是，你愿意去做。

学会养身、善于养身不仅仅是个人的事，也是社会的事，必须引起社会，特别是精英阶层的足够关注。学会休息是为了更好的工作，珍爱生活，珍惜健康，理性拼搏，追求幸福美好的人生。

《黄帝内经》简称《内经》, 相传为黄帝所作，因以为名。《黄帝内经》分《灵枢》、《素问》两部分，起源于轩辕黄帝，后又经医家、医学理论家联合增补发展创作，一般认为集结成书于春秋战国时期。在以黄帝、岐伯、雷公对话、问答的形式阐述病机病理的同时，主张不治已病，而治未病，同时主张养生、摄生、益寿、延年。是中国传统医学四大经典著作之一(《黄帝内经》、《难经》、《伤寒杂病论》、《神农本草经》)，是我国医学宝库中现存成书最早的一部医学典籍。是研究人的生理学、病理学、诊断学、治疗原则和药物学的医学巨著。,《黄帝内经》在理论上确立了中医学上的“阴阳五行学说”、“脉象学说”“藏象学说”。《黄帝内经》被称为医之始祖。

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（志心顶礼-大罗三清三境天尊）